‹z—æ±Må¯ä»¥åŽ»é™¤æ±—æ°´ã€æ±¡åž¢ã€æÑa脂，消除疲劳åQŒæ”¾æ¾è‚Œè‚‰æ´»è¡€åQŒæ”¹å–„ç¡çœ ，æ高皮肤新陈代谢和抗病能力，用温水浸泡å¯ä»¥æ²»ç–—æŸäº›ç–¾ç—…ã€‚æ´—æ¾¡æ—¶å¤šåŠ æ³¨æ„åQŒä¸ä»…å¯ä»¥ç¥›é™¤ä½“内å°ç—…ç—›åQŒè¿˜èƒ½è¾¾åˆ°â€œè¶Š‹z—越å¥åº·â€çš„效果ã€?/span>
　　1。é¥å‰?0分钟‹z—æ±M以开èƒ?/span>
　　食欲ä¸ä½³æˆ–食‹Æ²ä¸æŒ¯çš„人，å¯åœ¨é¥å‰30分钟自觉‹z—æ±MåQŒç”¨çƒæ°´åˆºæ¿€è‚ 胃åQŒå¾…íw«ä½“æš–å’ŒåŽï¼Œå†å‘胔Rƒ¨å‘¨å›´å–äh¸©æ°ß_¼Œé¥åŽä¼‘æ¯1分钟æ¯?¿U’一‹Æ¡ã€‚é‡å¤?‹Æ¡ï¼›å¦‚果有æÊŽ¾~¸ï¼Œå¯ä»¥åœ¨çƒæ°´ä¸æ³¡ä¸€ä¼šå„¿åQŒåŒæ—¶è¿›è¡Œè…¹å¼å‘¼å¸ã€‚用é¼Õdå¸æ°”使腹部鼓èµøP¼Œç„¶åŽç”¨å˜´å‘¼æ°”åQŒç„¶åŽç”¨å¾®æ¸©çš„水冲洗腚wƒ¨ã€‚交替刺‹È€å¯ä¿ƒ˜q›èƒƒæ¶²åˆ†æ³Œï¼Œå¢žè¿›é£Ÿæ¬²ã€‚胃酸过多ã€èƒƒæºƒç–¡çš„ähå¯ä»¥é€šè¿‡çƒæ°´‹¹¸æˆö3-4分钟æ¥æŽ§åˆ¶èƒƒé…¸åˆ†æ³Œã€?/span>
　　2。冲‹z—关键部ä½ï¼Œ¾~“解íw«ä½“疼痛
　　对于风寒瘀血引è“v的慢性肌肉æŸä¼¤ã€å±€éƒ¨åƒµ¼‹¬ã€ç–¼ç—›ç‰é—®é¢˜åQŒå¯ä»¥åœ¨‹z—æ±Mæ—¶å¤šå¢žåŠ å‡ ä¸ªåŠ¨ä½œã€‚æ´—æ¾¡æ—¶åQŒç”¨40度çƒæ°´å–·åœ¨ç–¼ç—›éƒ¨ä½?0分钟左å³åQŒç‰¹åˆ«æ˜¯å¤´ã€è‚©ã€è…°½{‰å®¹æ˜“疼痛的部ä½ã€‚æ·‹‹¹´æ—¶å¯ä»¥åšäŽ×展è¿åŠ¨ï¼Œå‰åŽå·¦å³¾˜»èínåQŒå¯ä»¥é€æ¸æ‰“通瘀血åQŒä¿ƒ˜q›è¡€æ¶²åó@çŽ¯ã€‚è…°éƒ¨å› æé‡ç‰©æˆ–撞击而å—伤的人，å—伤åŽä¸å®œç«‹åÏx´—澡，å¦åˆ™ä¼šåŠ é‡ç–¼ç—›ã€‚疼痛缓解åŽåQŒç”¨40度的çƒæ°´‹¹¸æˆö10-20分钟åQŒæœ‰åˆ©äºŽæ¶ˆç‚Žæ¢ç—›ã€‚å› è‚¾æ°”ä¸èƒö而引èµïLš„å…¶ä»–åŽŸå› å¼•è“v的腰痛，也å¯ä»¥é€šè¿‡ç”¨çƒæ°´æ²‹¹´è…°éƒ¨ã€åšé€‚å½“çš„è…°éƒ¨å±ˆä¼¸ç»ƒä¹ æ¥¾~“解ã€?/span>
　　3。洗澡时深呼å¸å¯¾~“解便秘
　　æ¯åˆ°å£èŠ‚å˜æ¢æˆ–者工作劳累的时候，很多人就å®ÒŽ(gu¨©)˜“出现功能性便¿U˜çš„症状。除了日常调ç†å¤–åQŒæ´—澡时å¯ä»¥ç”¨æ‰‹æŽŒé¡ºæ—‰™’ˆæ–¹å‘按摩腚wƒ¨ã€‚åŒæ—Óž¼Œå¯ä»¥åœ¨è…¹éƒ¨é¼“胀收羃的情况下深å¸ä¸€å£æ°”åQŒé›†ä¸ç²¾åŠ›æ·‹‹¹´è…¹éƒ¨ã€‚è¿™æ ·å¯ä»¥å¢žåŠ 气血˜qè¡ŒåQŒåŠ å¼ø™¡€æ¶²åó@环，å¯ä»¥¾~“解和预防便¿U˜ã€‚痔疮功效。对于神¾l性便¿U˜æ?zh¨¨n)£è€…，å¯ä»¥ç”?0æ‘„æ°åº¦çš„çƒæ°´æ²¿è‚ é“冲æ³?分钟左å³åQŒç„¶åŽç”¨25æ‘„æ°åº¦çš„温水冲æˆö10¿U’，é‡å¤5‹Æ¡å·¦å»I¼Œä»¥åŠ å¼ºå¤§è‚ çš„è •åŠ¨ã€?/span>
　　4。çƒæ°´ä¸åŠ 入生姜å¯ä»¥¼œ›å¯’　　很多å¥Ïx€§å’Œä½“寒的äh¾l常会出现全íw«å‘å†ïLš„情况åQŒæ‰‹è„šä¹Ÿå®ÒŽ(gu¨©)˜“å˜å¾—冰冷ã€éº»æœ¨ï¼Œå³ä‹É在å¤å¤©ä¹Ÿæ˜¯å¦‚æ¤ã€‚从ä¸åŒ»è§’度æ¥çœ‹åQŒè¿™å¤šæ˜¯ç”׃ºŽæ°”虚血虚导致血液è¿è¡Œä¸ç•…ã€ä¾›è¡€ä¸èƒö所致。这¾cÖMh有时间å¯ä»¥å¤šæ³¡æˆö‹¹ß_¼Œòq¶åœ¨çƒæ°´ä¸åŠ 入生姜，å¯ä»¥ä¿ƒè¿›è¡€æ¶²åó@环，温暖íw«ä½“。洗澡时åQŒå¯ä»¥å…ˆç”?0度的çƒæ°´å†²æ´—肩膀和è†ç›–以下。清‹z—æ—¶åQŒåšè‚©è†€çš„上下è¿åŠ¨å’Œít©è„šçš„动作。充分预çƒåŽåQŒç”¨å†äh°´å†²æ´—10¿U’。é‡å¤?‹Æ¡ï¼Œäº¤æ›¿æ·‹å†·æ°´å’Œçƒæ°´åQŒè¡€½Ž¡ä¼šå†ïLƒæ—¶ä¸æ–æ‰©å¼ å’Œæ”¶ç¾ƒåQŒä»Žè€Œè¾¾åˆ°è¡€‹¹é¡ºç•…的目的。但体质虚弱的è€ähã€å„¿ç«¥åº”ž®½é‡é¿å…å†ïLƒäº¤æ›¿ã€?/span>
　　5。æ‰æ“脸åQŒæ´—åŽÈ–²åŠ?/span>
　　ç”׃ºŽè„怸Šåˆ†å¸ƒç€è®¸å¤šè¡¨æƒ…肌和æ•æ„Ÿ¼œžç»åQŒå¶ž®”æ‰æ‰è„¸åQŒç«‹åˆÕd°±ä¼šæ„Ÿè§‰ç¥žæ¸…气爽。劳累了一天åŽåQŒæ´—澡时æ‰æ“脸。çƒæ°´å¯ä»¥æ›´å¥½åœ°åˆºæ¿€˜q™äº›¼œžç»ã€‚在摩擦和水温的åŒé‡ä½œç”¨ä¸‹ï¼Œé¢éƒ¨è¡€½Ž¡é‡çƒæ‰©å¼ ã€å¢žåŽšï¼ŒåŠ 快血液åó@环，舒展é¢éƒ¨è‚Œè‚‰åQŒä¿ƒ˜q›æ–°é™ˆä»£è°¢ã€‚ä¿æŒé¢éƒ¨ç´§è‡´çº¢æ¶¦ï¼Œé•¿æœŸä¿å…»å¯é¢„防颼œžç»ç‚Žã€è§†åŠ›ä¸‹é™ã€?/span>
　　按摩的时候，用手掌在è„怸Šä¸Šä¸‹æ‘©æ“¦åQŒç›´åˆ°è„¸æ„Ÿè§‰æ¸©çƒä¸ºæ¢ã€‚力度寽Eé‡åQŒæ¯¿U’一‹Æ¡ï¼Œæ“?-5‹Æ¡ï¼Œæ¯æ¬¡ä¸å°‘äº?分钟。对于皮肤干燥的人æ¥è¯ß_¼Œæ‰‹æ³•ä¸å®œ˜q‡é‡åQŒé€Ÿåº¦ä¹Ÿä¸å®œè¿‡å¿«ï¼Œä»¥å…擦伤皮肤。但需è¦æ³¨æ„的是，40度的水温对于消除疲劳最为ç†æƒŸë€‚如果水温过高，会消耗大é‡çƒé‡ï¼Œä¸ä½†ä¸èƒ½æ¶ˆé™¤ç–²åŠ³åQŒåè€Œä¼šè®©ä½ æ„Ÿè§‰ä¸èˆ’æœã€‚水温过低，血½Ž¡ä¼šæ”¶ç¾ƒåQŒéš¾ä»¥æ¶ˆé™¤ç–²åŠŸë€?/span>
　　6。按摩脚部対~“解疲劳和肿胀
　　ä¸åŒ»è®œy€œç™¾ç—…始于气â€ã€‚æ¥å±¥æ²‰é‡ã€æ°´è‚¿å¤šæ˜¯ç”±äºŽäh体“气â€ä¸ç•…，å¯ÆD‡´è¡€æ¶²åó@环ä¸ç•…所致。脚部的¼œžç»éžå¸¸å¯†é›†ã€‚沋¹´æ—¶é‡ç‚¹åˆºæ¿€å„部ä½çš„å射区，å¯ä¿ƒ˜q›æ–°é™ˆä»£è°¢çš„æ£å¸¸˜q行。å¯ä»¥å…ˆç”?0度çƒæ°´ä»Žè„šè¶¾åˆ°è„šèƒŒæ¥å›žæ·‹‹¹ß_¼Œç„¶åŽæœ‰é’ˆå¯ÒŽ(gu¨©)€§åœ°å†²æ´—è„šè¸å’Œè„šåº•å„3分钟åQŒç„¶åŽç”¨ä½Žæ¸©å†äh°´å†²æ´—åŒä¸€éƒ¨ä½å¤§çº¦10¿U’，åŒæ—¶¿UÕdŠ¨è„šåƈ˜q›è¡Œå†²æ´—åQŒé‡å¤æ•°‹Æ¡ï¼Œå›_¯è¾‘Öˆ°åˆºæ¿€½I´ä½ã€ç•…通气血的效果ã€?/span>
　　劳ç¯ä¸€å¤©åŽ‹z—个çƒæ°´æ¾¡ï¼Œä¸ä»…能åŠæ—¶æ¶ˆé™¤ç–²åŠ»I¼Œ˜q˜èƒ½è®©ä½ ¾_„¡¥žç„•å‘。çƒæ°´æʎ的水温ä¸å®œå¤ªé«˜ï¼Œä¸€èˆ¬ä»¥35-40℃温水äؓ宜，‹z—æ±Mæ—‰™—´ä¸å®œå¤ªé•¿åQŒæœ€å¥½åœ¨30分钟以内ã€?/span>
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