做深蹲多長時間練臀部
一般情況下，要養(yǎng)出比較翹的臀部，需要一個月左右的時間。下蹲時其實也有相應(yīng)的注意事項，比如保持雙腳間距比肩寬，下蹲時吸氣，站立時及時吸氣。不得不說，朋友們經(jīng)常做深蹲，可以讓臀部更加豐滿，而且一定要循序漸進(jìn)。
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比如第一天做10個，第二天做20個，第三天做30個，以此類推。建議休息三天兩天，每次增加10個。
做深蹲多長時間練臀部
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通常，需要一個月左右的時間才能見效。其實，女性在做深蹲時，不僅可以塑造臀部，還可以讓腰部更加迷人。
做深蹲多長時間練臀部
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其實，深蹲練臀的效果特別快，有些朋友只要堅持半個月左右，或許就能看到變化。但是，深蹲時需要增加全身的力量。這樣一來，效果會特別好。
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其實深蹲的效果更好，也不是胡亂的定論。相反，科學(xué)家們測量了許多主動運(yùn)動，發(fā)現(xiàn)深蹲產(chǎn)生了最好的效果。