紅薯粥的材料和步驟
紅薯粥的介紹
紅薯粥是一道非常有營養(yǎng)的家常菜。它不僅香甜可口，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。是一道適合全家人一起享用的美食。
紅薯粥的材料和步驟
材料：
1.紅薯300g2.大米100g3.水適量4.糖適量5.牛奶適量
步：
1.紅薯去皮，切成小塊。將米洗凈，加入紅薯塊浸泡30分鐘。2、將泡好的紅薯和大米倒入電飯煲中，加入適量的水，按下煮飯鍵開始煮飯。3、煮好的紅薯粥中加入適量的糖和牛奶，攪拌均勻。
紅薯粥的營養(yǎng)價(jià)值
紅薯粥含有豐富的維生素A、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，紅薯中還含有一種叫做薯蕷皂苷元的物質(zhì)，具有降血糖、降血脂等保健作用。是一道非常適合全家人一起享用的美食。