午飯后犯困有什么不好
午飯后犯困是怎么回事？很多人還不知道你為什么吃完午飯就困?，F(xiàn)在讓我們來看看！
1.午飯后，考慮到大腦供血不足，我覺得很困。由于進(jìn)食后胃的負(fù)擔(dān)增加，血液在胃中的工作相對更多，從而產(chǎn)生困倦和虛弱的感覺。考慮到患者上午的工作生活過于勞累緊張，精神長期處于緊繃狀態(tài)，身體和大腦都處于過度疲勞狀態(tài)，從而感到困倦。如果需要保持精神狀態(tài)，可以適度運(yùn)動20分鐘到半小時，或者適度服用濃茶、咖啡等活性神經(jīng)食物，解決嗜睡癥狀。
2.建議晚上保證6~8小時睡眠，保證睡眠質(zhì)量，避免不規(guī)律作息，下午嗜睡癥狀可以得到改善。