晚上9點(diǎn)以后的運(yùn)動是死亡運(yùn)動(晚上9點(diǎn)以后的運(yùn)動是死亡運(yùn)動)
晚上9點(diǎn)鍛煉不是死鍛煉。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，但9點(diǎn)以后器官逐漸開始休息。此時劇烈運(yùn)動容易對身體造成傷害。通常可以選擇飯后一兩個小時或者每天晚上。運(yùn)動后還要注意拉伸肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，防止乳酸堆積。
第一，晚上9點(diǎn)是死亡運(yùn)動嗎？
晚上九點(diǎn)不是死亡運(yùn)動。
網(wǎng)上流行一句話“晚上9點(diǎn)鍛煉等于死鍛煉”。其實(shí)這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。晚上9點(diǎn)以后，正好不適合做太劇烈的運(yùn)動，因?yàn)檫@個時候我們的器官逐漸開始休息，劇烈運(yùn)動會對我們的器官造成傷害。